طـــريقة الجلـــوس الصحيحه امـــام الكمبيوتر

الكثير منا يمارس أخطاء قد تضر بصحته و سلامته

و من هذه الأخطاء طريقتنا في استخدام لوحة مفاتيح الكمبيوتر

و كذلك طريقة الجلوس امام الكمبيوتر

هذه صورة توضح الصح و الخطأ في استخدام لوحة المفاتيح

طـــريقة الجلـــوس الصحيحه امـــام الكمبيوتر 1089846437540387392

طـــريقة الجلـــوس الصحيحه امـــام الكمبيوتر 1089846437540387392

و هذه التعليمات الصحية لاستخدام لوحة المفاتيح بطريقة صحيحة :

* اليد و الرسغ ( الساعد ) في وضع مستقيم.

* اليد في وضع مستقيم مباشرة إلى الأمام، ليست مائلة إلى اليمين أو اليسار.

* مرفق الذراع زاوية 90º.

* ساعد اليد لا يلمس سطح المكتب أثناء الكتابة.

* استعمال عضلات الكتف لتحريك الذراع بدلا من الاعتماد الكلى على عضلات اليد و الرسغ. يمكن وضع قطعة خشب سمكها بوصة واحدة تحت الجزء الأمامي من لوحة المفاتيح، لعدم اللجوء إلى ثنى الأصابع للوصول إلى مفاتيح لوحة المفاتيح أثناء الكتابة.

* استخدام اليدين معا أثناء الكتابة و ليس الاعتماد على يد واحدة فقط.

* لا يتم الضغط بقوة على المفاتيح، بل مجرد لمسة خفيفة.

* لا يتم شد الأصابع للضغط على المفاتيح أثناء الكتابة، بل يتم تحريك الذراع بالكامل من الكتف و استعمال الأصابع.

* استعمال اليدين معا في العمليات الثنائية اى التي تحتاج للضغط على مفتاحين في نفس الوقت مثل ( Shift + Alt ) بدلا من اللجوء إلى لف يد واحدة للقيام بذلك.

و هذه صور اضافية لتوضيح الصح و الخطأ في استخدام لوحة المفاتيح

طـــريقة الجلـــوس الصحيحه امـــام الكمبيوتر 4109532911076111298

طـــريقة الجلـــوس الصحيحه امـــام الكمبيوتر 4109532911076111298

طـــريقة الجلـــوس الصحيحه امـــام الكمبيوتر 1071057928157151768

طـــريقة الجلـــوس الصحيحه امـــام الكمبيوتر 1390052485725846987

طـــريقة الجلـــوس الصحيحه امـــام الكمبيوتر 3749981781827267783

طـــريقة الجلـــوس الصحيحه امـــام الكمبيوتر 11916000891972727496

الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الكمبيوتر:

لتفادى الشكوى من ألم بالأكتاف و الظهر و الرقبة نتيجة الجلوس أمام الكمبيوتر، فيجب معرفة الطريقة الصحيحة للجلوس أمامه. و ذلك بأن يكون العمود الفقري ( الظهر ) مستقيم و مسنود على ظهر الكرسي و ليس منحنى إلى الإمام. و القدم مثبتة جيدا على الأرض.

و هذه الصور للتوضيح

طـــريقة الجلـــوس الصحيحه امـــام الكمبيوتر 6338474552132463001

طـــريقة الجلـــوس الصحيحه امـــام الكمبيوتر 6338474552132463001

طـــريقة الجلـــوس الصحيحه امـــام الكمبيوتر 19460844791574012210

تمنياتـــــــي لكم بالفائدة والصحـــة إن شاء الله

تسلم الايادي مشكور علي موضوعك الرائع
دائما مواضيعك مفيده انا شخصيا استفاد منها
في انتظار عودتك باحلي وافضل واقيم مواضيعك
تقبل مروري

» الكمبيوتر و الموبايل
» اروع برامج الكمبيوتر
» مشاكل الكمبيوتر وحلها
» هل الكمبيوتر مذكر ام مؤنث ؟؟؟؟
» طرق بسيطه لاصلاح الكمبيوتر دون عمل فورمات