تمارين للرشاقه

علشان! تلبس اللي يعجبك ، ، ،وتكون الأجمل دائما
لازم تعمليلي التمارين دي اكتر من مره علي كد ما تقدري

وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط

بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ او ، معجنات والخ.

الأكل باعتدال..لازم يكون

[/size]

مشكورة أختي الغـــــــــــــآلية دمـــــــوع على التمرين والنصيحة

فعلاً لازم يابنــــــآت تحافظو على رشـــــــآقتكم

علشان ما يجي يوم تندموا

سلمت يمنـــــــــــآكِ يالغلا

]خير ما أستهل به الدعاء ما جاء على لسان سيدنا محمد صلىالله عليه وسلم :

]اللهم إنها أمتك، وبك أملها فاجعل الشفاء في جسدها، واليقين

في قلبها، والنور في بصرها، والشكر في صدرها، وذكرك بالليل

والنهار مابقيت على لسانها، وارزقها منك رزقا غير محظور

[]ولا ممنع . يامسهل الشديد، وياملين الحديد، ويامنجز الوعيد،

ويامن هو كل يوم في أمر جديد، أخرجها من حلق المضيق الى

]أوسع طريق، بك تدفع ما لا تطيق، ولا حول ولا قوة إلا بالله

العلي العظيم.
‏اللهم اشفها، اللهم اشفها ، اللهم اشفها‏"‏[

]أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيها‏.

]أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيها‏

]أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيها]

‏